12 Jun

Ejemplo del nerviosismo, causas y soluciones

DIA ANTERIOR A LA PRESENTACION

Mañana tengo una presentación importante con varios directores de distintas áreas.

Me siento muy nervioso, hace dos noches que no duermo.

Tengo que hablar 15 minutos de un tema que conozco bien, he preparado 40 transparencias para decir todo lo que se de este tema.

Soy consciente que las transparencias son muy densas, con números, gráficos y textos.

He puesto mucha información porque es mi guion y tengo miedo de olvidar de decir algo.

Hacer las transparencias me ha costado 1 día de trabajo y espero que el Público va estar muy bien informado sobre el tema

DIA DE LA PRESENTACION

No he dormido esta noche, no paraba de pensar en la presentación.

Ya estoy en la reunión y paso después de este ponente.

Tengo la sensación que mi corazón va explotar, respiro rápido, empiezo a tener las manos con sudor, y no paro de moverme en la silla.

Ya me toca!

Arranco la presentación sin poder controlar la situación, prefiero enfocarme en la pantalla y no mirar el Publico porque me da miedo , me muevo mucho para descargar mi tensión ,  hablo rápido para decir todo lo que tengo que decir y acabar lo antes posible , después de 10 minutos me siento mejor pero no disfruto de la situación  …….

De repente escucho la voz de mi jefe que me dice: “Antonio tienes que acabar, sabes que cada persona tiene 15 minutos y estás hablando desde hace 30 minutos, tienes que concluir “

CONSEJOS:

Antes de hablar prepárate con una respiración abdominal para controlar los latidos del corazón, el pulso acelerado y tranquilizar tu mente

Hablar en Público no es decir todo lo que sabes, es aprovechar tu conocimiento para elaborar un mensaje sintetizado y fácil de entender para el  Público.

Si debes hablar 15 minutos prepara un contenido de 10 minutos, y así evitaras transmitir demasiado informaciones en poco tiempo.

 Debes evitar utilizar las transparencias como un  guion, si las transparencias tienen muchas informaciones, el Público va a leer y no te va escuchar.

Aconsejo de redactar el guion , este trabajo te permite estructurar tu contenido haciendo frases cortas , y después preparar algunas transparencias con poca información para provocar la necesidad de escucharte para entenderlas .